23 Οκτ Σκεπαστή με γύρο μανιταριών
ΥΛΙΚΑ
500gr μανιτάρια λευκά
2 σκελίδες σκόρδο
80gr/ 1 κρεμμύδι ξερό
2κ.σ ελαιόλαδο
60gr/ 1 πιπεριά Φλωρίνης
60ml/ 1 ποτήρι λευκό κρασί
2κ.σ πελτέ ντομάτας
200ml νερό
3 παγάκια ζωμό λαχανικών
12 πιτάκια ολικής
100gr τυρί τριμμένο χαμ.λιπαρών
Εκτέλεση
- Αφαιρούμε το κοτσάνι απο τα μανιτάρια, ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα σωτάρουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με την 1κ.σ ελαιόλαδο, τον πελτέ, το αλάτι & τα μπαχαρικά
- Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί, στην συνέχεια προσθέτουμε το νερό και τα παγάκια με τον ζωμό λαχανικών και αφήνουμε να ψηθούν για περίπου 20 λεπτά
- Σε ενα ταψί με αντικολλητικό χαρτί τοποθετούμε τα 6 πιτάκια ολικής, απο πάνω προσθέτουμε το τυρί και τον γύρο μανιταρών, κλείνουμε με τα υπολοιπα 6 πιτάκια και προσθέτουμε απο πάνω 3κ.γ ελαιόλαδο
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200οC στον αέρα για 10′.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ [Sassy_Social_Share]
Διατροφική αξία
ανά μερίδα
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
403kcal
ΛΙΠΑΡΑ
8g
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ
2,7g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
64g
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΚΧΑΡΑ
6g
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ
7g
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
19g