Για την ανάλυση σύστασης σώματος χρησιμοποιούμε την Tanita RD-545, η οποία παρέχει την υψηλότερη δυνατή ακρίβεια στις μετρήσεις με την χρήση μη επεμβατικής τεχνολογίας βιοηλεκτρικής εμπέδησης διπλής συχνότητας. Πιο αναλυτικά, κατά τη διάρκεια της μέτρησης, μικρής έντασης εναλλασσόμενο ρεύμα διαπερνά το ανθρώπινο σώμα, δημιουργώντας έτσι ένα ηλεκτρικό κύκλωμα μέσω του οποίου μετριέται η αγωγιμότητά του σώματος.

Η περιεκτικότητα των ιστών σε νερό και ηλεκτρολύτες έχει διαφορετική αγωγιμότητα. Έτσι, ιστοί, όπως οι μύες, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε νερό και ηλεκτρολύτες, έχουν υψηλή αγωγιμότητα. Από την άλλη μεριά, το σωματικό λίπος λόγω της μικρής περιεκτικότητάς του σε νερό παρουσιάζει χαμηλή αγωγιμότητα.

Ως αποτέλεσμα με μία μόνο μέτρηση διάρκειας μόλις 60’’ μπορείτε να έχετε μία πλήρη ανάλυση σύστασης σώματος.

Τέλος, η Tanita RD-545 συνδέεται στο κινητό σας με την εφαρμογή My Tanita, έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να καθορίζετε τους στόχους σας.

Με σκοπό τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων πριν από κάθε μέτρηση θα πρέπει να ακολουθούνται τα εξής:

• Αποχή από την κατανάλωση φαγητού και υγρών για τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν τη μέτρηση.

• Αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ για 12 ώρες.
• Αποχή από έντονη άσκηση ή φυσική δραστηριότητα τις τελευταίες 12 ώρες.
• Απουσία μεταλλικών αντικειμένων όπως κοσμήματα, ρολόγια, ζώνες τα οποία έρχονται σε επαφή με το δέρμα.
• Οι γυναίκες να μην είναι σε κοντινό χρονικό διάστημα πριν ή μετά την έμμηνο ρύση.
• Ο ρουχισμός πρέπει να είναι ελαφρύς κι αν είναι δυνατόν παρόμοιος κάθε φορά που επαναλαμβάνεται η μέτρηση.
• Σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή ύπαρξης βηματοδότη η μέτρηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί.

Η μέτρηση του ύψους γίνεται με επαγγελματικό αναστημόμετρο και αποτελεί μια απλή αλλά ιδιαίτερα σημαντική μέτρηση. Το αποτέλεσμα της μέτρησης χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του Δείκτη μάζας σώματος και την κατηγοριοποίηση του ατόμου ως ελλειποβαρές, φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Επιπλέον, στις περιπτώσεις παιδιών ή εφήβων αξιοποιείται για την εκτίμηση του ρυθμού ανάπτυξης. Αξίζει, επίσης, να σημειωθεί ότι σε περίπτωση αθλούμενου ή εγκυμοσύνης ο ΔΜΣ δεν είναι αντιπροσωπευτικός.

Η μέτρηση περιφερειών του σώματος μπορεί να μας δώσει στοιχεία για το μέγεθος του σκελετού ενός ατόμου, για την κατανομή του λίπους στο σώμα αλλά και για τον κίνδυνο που μπορεί να διατρέχει ένα άτομο για την εμφάνιση παθήσεων που σχετίζονται με το υπερβάλλον βάρος.              Οι μετρήσεις γίνονται με μεζούρα ακριβείας και διαρκούν 1-2 λεπτά.

Οι σημαντικότερες μετρήσεις περιφερειών του σώματος είναι:

• Η περιφέρεια μέσης
• Η περιφέρεια ισχίου
• Η περιφέρεια καρπού