s

Ipsiarum deitis de santis Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel veliauctor aliquenea.

Ποιοι Είμαστε

Είμαστε η Μαρία και ο Βλάσης.

Διαιτολόγοι – διατροφολόγοι απόφοιτοι του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου, δημιουργοί & ιδρυτές του Κέντρου Διατροφικής Υποστήριξης και Εκπαίδευσης KEEP EAT HEALTHY.

Η φιλοσοφία μας βασίζεται στην εξατομικευμένη διατροφική εκπαίδευση μέσω της οποίας βελτιώνονται οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου, αναπτύσσεται μια υγιής σχέση με το φαγητό και την εικόνα σώματος και επιτυγχάνεται ένα υγιές βάρος.

Η χρήση προσαρμοσμένων διατροφικών εργαλείων καθώς και η ποικιλία γρήγορων, νόστιμων και θρεπτικών συνταγών βοηθούν στο να γίνει πιο εύκολη και ευχάριστη η διαδικασία της διατροφικής παρέμβασης.

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Mαρία
Τσιρινδάνη

“H Μαρία είναι μια ονειροπόλα με πολλή περιέργεια και αγάπη για αυτό που κάνει. Σκοπός της είναι να εκπαιδεύσει και «να αλλάξει τον κόσμο» μέσω της διατροφής”*

*Είπε η ομάδα

Εκπαίδευση

Το 2019 ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης  (ΣΤΕΓ & ΤΕΤ) και έπειτα εντάχθηκα στο πρόγραμμα σπουδών του τμήματος Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου από το οποίο ανακηρύχθηκα πτυχιούχος.

Ολοκλήρωσα εξάμηνη πρακτική άσκηση με υποτροφία απο το ΕΣΠΑ στο τμήμα διατροφής του Π.Γ.Ν “Αττικόν” όπου έλαβα αρκετή εμπειρία σχετικά με την διατροφική αντιμετώπιση, συμβουλευτική και παρακολούθηση κλινικών περιστατικών. Στα πλαίσια της πρακτικής μου άσκησης πραγματοποιήσαμε διατροφικές δράσεις στο δημοτικό σχολείο Περιστεριού & στο ειδικό σχολείο ΕΕΕΕΚ Αιγάλεω.

Παράλληλα άρχισε να εξελίσσεται το ερευνητικό μου ενδιαφέρον μέσα από την εκπόνηση της πτυχιακής μου εργασίας που πραγματοποιήθηκε στην μονάδα εντατικής θεραπείας του ΠΓΝ ΑΤΤΙΚΟΝ με θέμα: «Διατροφή στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας: Διερεύνηση της επάρκειας της διατροφικής υποστήριξης στους βαρέως πάσχοντες. Παράγοντες που οδηγούν σε προσωρινή διακοπή της εντερικής σίτισης» την οποία παρουσίασα στο 13ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας και παράλληλα δημοσιεύθηκε στο 40th ISICEMInternational Symposium on Intensive Care & Emergency Medicine στις Βρυξέλλες. https://www.isicem.org/admin/upload/abstract/1079190617/P/P273.pdf

Το 2019 απέκτησα την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για το επάγγελμα του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου και ξεκίνησε η επαγγελματική μου πορεία.

Επιστημονικές δημοσιεύσεις

P273 Interruptions of enteral nutrition and energy deficits in critically ill patients. Is still a headache for the ICU physicians? A single-center study. A Kasti1, M Tsirindani2, V Lepouras2, K Katsas2, S Fotiou2, M Tsakoni2, M Lygnos3, MP Almyroudi3, A Armaganidis3, M Theodorakopoulou4, Crit Care. 2020; 24(Suppl 1): 87. Published online 2020 Mar 24. doi: 10.1186/s13054-020-2772-3

Συνέδρια-Ημερίδες

9/2020: 13ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας, Θεσσαλονίκη

12/2019: 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και 4ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού, Αθήνα.

10/2019: 5η Ημερίδα Διατροφής “Διατροφικές Παρεμβάσεις στην Πρόληψη και Αντιμετώπιση των Καρδιομεταβολικών Παραγόντων Κινδύνου”, Αθήνα.

3/2019: 17ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο, ΕΔΕ, Αθήνα.

2/2019: 1η Διεπιστημονική Συνάντηση για την  Διαχείριση του Νοσογόνα Παχύσαρκου Ασθενούς, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.

1/2019: “Αξιολόγηση θρέψης του νοσοκομειακού ασθενή”, Αθήνα.

1/2019: 17ο Πανελλήνιο Συνέδριο Εντατικής Θεραπείας, Κλινικό φροντιστήριο “ Εξατομικευμένη Διατροφή & Θρεπτικά Συστατικά στη ΜΕΘ”, Αθήνα.

11/2018: “Αθηναϊκές Ημέρες Λιπιδιολογίας, Αθηροσκλήρωσης & Αγγειακής Νόσου”, Αθήνα.

10/2018: 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής, Αθήνα.

10/2018: Ημερίδα GUIDELINES  Σακχαρώδης Διαβήτης & Καρδιομεταβολικές Διαταραχές, Αθήνα.

5/2018: 12ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας, Θεσσαλονίκη.

12/2017: Εσπερίδα “ Σύσταση Σώματος, Μεταβολισμός και Άσκηση” με εξωτερικό ομιλητή τον: Βασίλη Μούγιο, Σητεία.

11/2017: Εσπερίδα “Καλές Πρακτικές και Ποιότητα Παρθένου Ελαιολάδου”, Σητεία.

6/2017: Συμμετοχή στην ημερίδα «Νευρική ΑΝΟΡΕΞΙΑ- Ψυχογενής ΒΟΥΛΙΜΙΑ, ΟΧΙ Άλλα ΘΥΜΑΤΑ» στο πλαίσιο των 3ήμερων εκδηλώσεων Διατροφή και Ευεξία 2017, υπό την αιγίδα του Δήμου Σητείας.

11/2015: 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού, Αθήνα.

2/2015: 9η  Επιστημονική Διημερίδα Παχυσαρκίας «Επιπλοκές Παχυσαρκίας» 13-14 Φεβρουαρίου 2015, Αθήνα

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Βλάσης
Λέπουρας

“Βλάσης είναι η ήρεμη δύναμη της υπόθεσης που με υπομονή, επαγγελματισμό και αγάπη για αυτό που κάνει συμπληρώνει το παζλ της επιτυχίας του KEEP EAT HEALTHY”*

*Είπε η ομάδα

Εκπαίδευση

Το 2019 ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης  (ΣΤΕΓ & ΤΕΤ) και έπειτα εντάχθηκα στο πρόγραμμα σπουδών του τμήματος Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου από το οποίο ανακηρύχθηκα πτυχιούχος.

Στα πλαίσια ολοκλήρωσης των σπουδών μου ήταν και η εξάμηνη πρακτική άσκηση η  οποία με έφερε πιο κοντά με το επάγγελμα του διαιτολόγου-διατροφολόγου δίνοντας μου τα απαραίτητα εφόδια και την εμπειρία έτσι ώστε να ξεκινήσω την δική μου επαγγελματική πορεία.

Παράλληλα άρχισε να εξελίσσεται το ερευνητικό μου ενδιαφέρον μέσα από την εκπόνηση της πτυχιακής μου εργασίας που πραγματοποιήθηκε στην μονάδα εντατικής θεραπείας του ΠΓΝ ΑΤΤΙΚΟΝ με θέμα: «Διατροφή στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας: Διερεύνηση της επάρκειας της διατροφικής υποστήριξης στους βαρέως πάσχοντες. Παράγοντες που οδηγούν σε προσωρινή διακοπή της εντερικής σίτισης» η οποία δημοσιεύθηκε στο 40th ISICEMInternational Symposium on Intensive Care & Emergency Medicine στις Βρυξέλλες. https://www.isicem.org/admin/upload/abstract/1079190617/P/P273.pdf

Το 2019 απέκτησα την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος για το επάγγελμα του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου και ξεκίνησε η επαγγελματική μου πορεία.

Στα πλαίσια της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης στην επιστήμη της διατροφής το 2021 ολοκλήρωσα την εκπαίδευση για την χρήση της low FOD MAP DIET στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου απο το Monash University

Επιστημονικές Δημοσιεύσεις

P273 Interruptions of enteral nutrition and energy deficits in critically ill patients. Is still a headache for the ICU physicians? A single-center study. A Kasti1, M Tsirindani2, V Lepouras2, K Katsas2, S Fotiou2, M Tsakoni2, M Lygnos3, MP Almyroudi3, A Armaganidis3, M Theodorakopoulou4, Crit Care. 2020; 24(Suppl 1): 87. Published online 2020 Mar 24. doi: 10.1186/s13054-020-2772-3

Συνέδρια-Ημερίδες

11/2021: «Η Σύγχρονη Θεραπευτική Αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας», Αθήνα.

10/2021: Project Management: The Basics for Success, Coursera, University of California.

10/2021: Nutrition and Lifestyle in Pregnancy, Coursera, Ludwig-Maximilians-Universität München.

09/2021: Communication in the 21st Century Workplace, Coursera, University of California.

12/2020: Ημερίδα Μεταβολισμού με θέμα: «Από την τεκμηριωμένη γνώση στην ορθή κλινική πράξη», Αθήνα.

11/2020: 20ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπέρτασης, Αθήνα.

10/2020: 1ο Διαδικτυακό Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής της Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής, του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, Αθήνα.

10/2020: 5ο Επιστημονικό Συμπόσιο της Ελληνικής Εταιρείας Παιδικής & Εφηβικής Παχυσαρκίας με θέμα «Ενδοκρινολογικά προβλήματα του παιδιού και του εφήβου», Αθήνα.

10/2020: 23ο Πανελλήνιο Συνέδριο ΛΙΠΙΔΙΟΛΟΓΙΑΣ, ΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΑΓΓΕΙΑΚΗΣ ΝΟΣΟΥ, Αθήνα.

9/2020: Ημερίδα Guidelines «ΣΤΟ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ & ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ: ΑΠΟ ΤΗΝ ΘΕΩΡΕΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ», Ε.Κ.Ο.Μ.Ε.Ν, Αθήνα.

9/2020: 13ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής και Διαιτολογίας, Θεσσαλονίκη.

9/2020: 12η ΗΠΑΤΟ-ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ, Ιωάννινα.

9/2020: Εκπαιδευτική Διημερίδα της Ελληνικής Ομάδας Μελέτης Ιδιοπαθών Φλεγμονωδών Νόσων του Εντέρου, Αθήνα.

12/2019: 15o Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και του 4ου Πανελληνίου Συνεδρίου Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού, Αθήνα.

10/2019: 5η Ημερίδα Διατροφής “Διατροφικές Παρεμβάσεις στην Πρόληψη και Αντιμετώπιση των Καρδιομεταβολικών Παραγόντων Κινδύνου”, Αθήνα.

3/2019: 17ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο, Αθήνα.

2/2019: « 3h Workshop on sports Nutrition», Αθήνα.

2/2019: 1η Διεπιστημονική Συνάντηση για τη Διαχείριση του Νοσογόνα Παχύσαρκου Ασθενούς, Αθήνα.

11/2018: “Αθηναϊκές Ημέρες Λιπιδιολογίας, Αθηροσκλήρωσης & Αγγειακής Νόσου”, Αθήνα.

10/2018: Ημερίδα GUIDELINES  Σακχαρώδης Διαβήτης & Καρδιομεταβολικές Διαταραχές, Αθήνα.

12/2017: 1η Επιστημονική Εσπερίδα “ Σύσταση Σώματος, Μεταβολισμός και Άσκηση” με εξωτερικό ομιλητή τον: Βασίλη Μούγιο, Σητεία.

11/2015: 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής  Διατροφής, Αθήνα.

11/2015: 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας και 2ο  Πανελλήνιο Συνέδριο Κλινικής  Διατροφής, Αθήνα.

2/2015: 9η  Επιστημονική Διημερίδα Παχυσαρκίας «Επιπλοκές Παχυσαρκίας», Αθήνα.

2/2015: 9η  Επιστημονική Διημερίδα Παχυσαρκίας «Επιπλοκές Παχυσαρκίας», Αθήνα.

5/2014: “Παιδική Παχυσαρκία Χθές-Δυνατότητες και Τρόποι Αντιμετώπισης Σήμερα”, Αθήνα.

Ο χώρος μας

Ο χώρος του γραφείου έχει ετοιμαστεί με ιδιαίτερη φροντίδα και μεράκι για να σας υποδεχθεί. Σκοπός του είναι να προσφέρει ένα φιλικό, ασφαλές και αρμονικό περιβάλλον.

H ομάδα μας

Αποτελείται απο έμπειρους επαγγελματιες που θα βοηθήσουν στην παρουσίαση και προβολή των προιόντων σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Χριστίνα
Μέντζιου -Τερεζάκη

Αποτελείται απο έμπειρους επαγγελματιες που θα βοηθήσουν στην παρουσίαση και προβολή των προιόντων σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Γιάννης
Συκιανάκης

Αποτελείται απο έμπειρους επαγγελματιες που θα βοηθήσουν στην παρουσίαση και προβολή των προιόντων σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Νικόλ
Γρηγοράκη

Αποτελείται απο έμπειρους επαγγελματιες που θα βοηθήσουν στην παρουσίαση και προβολή των προιόντων σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Follow  

Γιώργος
Μανιάς

Αποτελείται απο έμπειρους επαγγελματιες που θα βοηθήσουν στην παρουσίαση και προβολή των προιόντων σας.