Ipsiarum deitis de santis Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel veliauctor aliquenea.
Ipsiarum deitis de santis Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel veliauctor aliquenea.
Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxit periculis exnihil expetendis in mei. Mei an peric ula euripidis, hinc partem ei est. Eos ei nisl graecis vix.
Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxit periculis.
Image Showcase
Image Showcase
Image Showcase
Οι υγιεινές συνήθειες δεν πρέπει να συνδέονται με αυστηρότητα, στέρηση και μονοτονία καθώς σε μια ισορροπημένη διατροφή χωράνε όλα, ακόμα και οι επιλογές που είναι λιγότερο θρεπτικές.
Κατά την βρεφική περίοδο μέχρι και την συμπλήρωση του πρώτου εξαμήνου συνιστάται ο αποκλειστικός θηλασμός του βρέφους έτσι ώστε να έχει την ιδανική αύξηση, ανάπτυξη και υγεία.
Η παιδική ηλικία αποτελεί μια από τις σημαντικότερες περιόδους όσον αφορά την διατροφική εκπαίδευση του παιδιού και την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, γεγονός που διασφαλίζει την σωστή αύξηση και ανάπτυξη του παιδιού.
Μια ιδιαίτερα ξεχωριστή περίοδος στην ζωή κάθε ατόμου καθώς αποτελεί το μεσοδιάστημα μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης. Την περίοδο αυτή τόσο τα αγόρια αλλά ιδιαίτερα και τα κορίτσια ασχολούνται με το σώμα τους και συγκρίνουν τον εαυτό τους με τα υπάρχοντα κοινωνικά πρότυπα.
Η περίοδος της εγκυμοσύνης διακρίνεται από τις σταδιακά αυξανόμενες ανάγκες της μητέρας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Η διατροφική συμπεριφορά στην ενήλικη ζωή είναι καίριας σημασίας καθώς μπορεί να δράσει προστατευτικά προφυλάσσοντας από την ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά κ.λπ. τα οποία αποδίδονται κατά κύριο λόγο στις διατροφικές συνήθειες αυτής της περιόδου.
Η διατροφή μετά τα 60 καλείται να θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού και να εξασφαλίζει επάρκεια στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθώς μετά από αυτήν την ηλικία είναι σύνηθες να εμφανίζεται πληθώρα διατροφικών ελλείψεων.
Στο KEEP EAT HEALTHY έχουμε προσαρμόσει όλο το υλικό μας, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί με εξίσου αποτελεσματικό τρόπο, είτε online είτε δια ζώσης.
Η συνεδρία στο γραφείο γίνεται σε ένα πολύ ζεστό περιβάλλον, το οποίο έχουμε επιμεληθεί οι ίδιοι και έχει ως στόχο την καλύτερη συνολική παροχή υπηρεσιών.
H συνεδρία OnLine έχει προσαρμοστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχονται τα απαραίτητα εφόδια και να μπορέσετε να πετύχετε τους στόχους σας ακόμα και εάν δεν μπορείτε να έρθετε στο χώρο μας.
«Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας»
είναι μια μέθοδος με Διατροφικές και Ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις για άτομα που έχουν ταλαιπωρηθεί αρκετά με διαιτες, αυξομειώσεις του βάρους και πλέον το βάρος τους βρίσκεται πάνω από τα φυσιολογικά πλαίσια.
Το «Πέρα από τα Όρια της Δίαιτας» παρουσιάζει μια νέα, καινοτόμο οπτική για την προσέγγιση και αντιμετώπιση της χρόνιας παχυσαρκίας.
Είναι μία προσέγγιση χωρίς «Δίαιτα», όπου δεν χορηγείται διαιτολόγιο.
Η Έμφαση της μεθόδου δίνεται:
– στην εκπαίδευση των ατόμων, στο φυσιολογικό τρόπο διατροφής.
– στη θετική αυτο-εκτίμηση.
– στη θετική στάση απέναντι στην εικόνα του σώματος.
– στη μείωση του άγχους ως προς τα χρονικά όρια για την επίτευξη του στόχου.
– στη μείωση του βάρους του σώματος.
Στόχος της μεθόδου είναι:
– η επανεγκαθίδρυση του φυσιολογικού τρόπου διατροφής μέσα από ειδική εκπαίδευση.
– η βελτίωση της αυτο-εκτίμησης.
– η διαχείριση των αρνητικών μηνυμάτων (ρατσιστικά σχόλια), που λαμβάνει το άτομο, από τον εαυτό του και άλλους ως
προς το σχήμα ή/και το βάρος του σώματος και γενικότερα για την αξία του ως άτομο.
– η αναγνώριση και η αποδοχή εαυτού.
– η αποδοχή της εικόνας του σώματος.
– η μείωση του βάρους με αργούς και σταθερούς ρυθμούς.
– η ενημέρωση για τα διατροφικά μοτίβα.
Ο χώρος του γραφείου έχει ετοιμαστεί με ιδιαίτερη φροντίδα και μεράκι για να σας υποδεχθεί. Σκοπός του είναι να προσφέρει ένα φιλικό, ασφαλές και αρμονικό περιβάλλον.
Έχοντας αρκετή εμπειρία από παλαιότερες προσπάθειες διατροφής έχω να πω ότι είναι ίσως η πρώτη φορά που αισθάνομαι ότι βελτιώνω την υγεία και την ζωή μου χωρίς αυτό να με κάνει να αισθάνομαι ότι μένω εκτός ή καταπιεζομαι. Συγχαρητήρια παιδιά για την φιλοσοφία που προσπαθείτε να μας περάσετε!!! Συνεχίστε έτσι!!! Καλή δύναμη και πάντα επιτυχίες!!!
Έπειτα από πάρα πολλές αποτυχημένες προσπάθειες να χάσω βάρος, η συνεργασία μου με την Μαρία έφερε την επιτυχία. Η Μαρία με βοήθησε όχι μόνο να μειώσω το βάρος μου αλλά μου έμαθε γιατί να επιλέγω να το τρέφω υγιεινά και σωστά. Με λίγα λόγια όλα τα οφέλη. Σε κάθε μας συνεδρία ανυπομονώ να μάθω και κάτι καινούργιο. Μια απίστευτη συνεργασία. Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία και καλή αρχή στο καινούργιο σας γραφείο, το οποίο φυσικά και ανυπομονώ να επισκεφθώ!!!
Πραγματικά οι καλύτεροι με διάφορα. Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημενη από τη στιγμή που ξεκίνησα. Τα αποτελέσματα ήταν ορατά ηδη από τον πρώτο μήνα και σε πολύ ικανοποιητικό επίπεδο, με πρόγραμμα διατροφής που δεν λείπει τίποτα και το βασικό δεν σε κουράζει. Συγχαρητήρια και στους δύο γιατί πανω απο ολα είναι εξαιρετικοι ανθρωποι φιλόξενοι και με θέληση να σε βοηθήσουν.
Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxit periculis exnihil expete ndis in mei. Mei an peric ula euripidis.
Είμαστε εδώ για να λύσουμε κάθε απορία σας.
Ο όρος τοπικό αδυνάτισμα δεν υφίσταται. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρείτε το σωματικό σας λίπος σε φυσιολογικά επίπεδα, να βάλετε στόχους όσον αφορά την άσκηση και να πορεύεστε προς αυτούς. Ο δρόμος για την επίτευξη των στόχων μας δεν είναι πάντα εύκολος, το αποτέλεσμα όμως θα σας ανταμείψει.
Το ιδανικό βάρος εξαρτάται από πολλές παραμέτρους, πέρα από το ύψος. Εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη σύσταση σώματος καθώς και τις προσωπικές αρέσκειες. Ελάτε λοιπόν να βρούμε μαζί το ιδανικό σας βάρος.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η εβδομαδιαία απώλεια βάρους πρέπει να κυμαίνεται γύρω στο 1-2 % του σωματικού βάρους, δηλαδή περίπου 0,5-1,5 κιλό την εβδομάδα ανάλογα την περίπτωση. Επιπλέον, σαν στόχο έχουμε 70% της απώλειας βάρους να είναι λίπος.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν κάνουν θαύματα, μπορούν να βοηθήσουν σε διάφορες διατροφικές ελλείψεις ή ειδικές καταστάσεις εάν και εφόσον υπάρχουν υγιεινές διατροφικές βάσεις.
Η σύσταση σχετικά με τα γεύματα ποικίλλει ανάλογα με το καθημερινό πρόγραμμα του ατόμου, τις ανάγκες του καθώς και το αίσθημα πείνας και κορεσμού στο οποίο πρέπει να μάθει να ανταποκρίνεται.
Η επίτευξη των στόχων δεν εξαρτάται από το συχνό μαγείρεμα αλλά κατά βάση από την σωστή προετοιμασία και οργάνωση κάποιων γευμάτων. Τα γεύματα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν λύση ‘’ανάγκης’’ κάποιες ημέρες τις οποίες δεν υπάρχει χρόνος ή όρεξη για μαγείρεμα. Επίσης, πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η προσαρμογή γρήγορων και θρεπτικών επιλογών.
Έχοντας αρκετή εμπειρία από παλαιότερες προσπάθειες διατροφής έχω να πω ότι είναι ίσως η πρώτη φορά που αισθάνομαι ότι βελτιώνω την υγεία και την ζωή μου χωρίς αυτό να με κάνει να αισθάνομαι ότι μένω εκτός ή καταπιεζομαι. Συγχαρητήρια παιδιά για την φιλοσοφία που προσπαθείτε να μας περάσετε!!! Συνεχίστε έτσι!!! Καλή δύναμη και πάντα επιτυχίες!!!
Έπειτα από πάρα πολλές αποτυχημένες προσπάθειες να χάσω βάρος, η συνεργασία μου με την Μαρία έφερε την επιτυχία. Η Μαρία με βοήθησε όχι μόνο να μειώσω το βάρος μου αλλά μου έμαθε γιατί να επιλέγω να το τρέφω υγιεινά και σωστά. Με λίγα λόγια όλα τα οφέλη. Σε κάθε μας συνεδρία ανυπομονώ να μάθω και κάτι καινούργιο. Μια απίστευτη συνεργασία. Σε ευχαριστώ πολύ Μαρία και καλή αρχή στο καινούργιο σας γραφείο, το οποίο φυσικά και ανυπομονώ να επισκεφθώ!!!
Πραγματικά οι καλύτεροι με διάφορα. Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημενη από τη στιγμή που ξεκίνησα. Τα αποτελέσματα ήταν ορατά ηδη από τον πρώτο μήνα και σε πολύ ικανοποιητικό επίπεδο, με πρόγραμμα διατροφής που δεν λείπει τίποτα και το βασικό δεν σε κουράζει. Συγχαρητήρια και στους δύο γιατί πανω απο ολα είναι εξαιρετικοι ανθρωποι φιλόξενοι και με θέληση να σε βοηθήσουν.
Η ομάδα του keep eat healthy είναι εξαιρετική!!!Είναι δίπλα σου να σε στηρίξουν στον οποίο στόχο έχεις βάλει μέχρι να τον υλοποιήσεις με αγάπη και υπομονη και να σε διδάξουν ένα υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς στερήσεις και κόπο...Δεν έχουμε κλείσει ούτε χρόνο απ όταν ξεκίνησα τις συνεδρίες και έχει αλλάξει η ζωή μου σωματικά κ ψυχικά ,οι στόχοι μου υλοποιούνται ο ένας πίσω από τον άλλο..Σας ευχαριστώ πολύ είστε μοναδικοί!!!
Πραγματικά υπέροχοι (Βλάσης & Μαρία), εξαιρετικοί στη δουλεία τους, πάντα πρόθυμοι με yummi διατροφές!!! Με βοηθάνε στο πρόβλημα μου (Διαβήτης) όσο κανείς άλλος, μόνο καλά λόγια και για τους δύο τους 😀
Διατροφική υποστήριξη και εκπαίδευση με όλη τη σημασία της φράσης! Η βοήθεια που προσφέρεται είναι ουσιαστική και αφορά την ανάπτυξη μίας υγιούς σχέσης με το φαγητό και ενός υγιεινού τρόπου ζωής συνολικά. Η Μαρία και ο Βλάσης είναι εκεί σε κάθε βήμα, σχεδιάζοντας εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, όντας πρόθυμοι να απαντήσουν σε κάθε απορία και να λύσουν κάθε προβληματισμό και αμφιβολία. Η διαρκής προσπάθεια των παιδιών για εξέλιξη, η θετική τους ενέργεια και ο όμορφος και ζεστός χώρος του γραφείου προστίθενται σαφώς στα θετικά. Το keep eat healthy είναι πραγματικά η κατάλληλη επιλογή για όποιον θέλει να κάνει ένα δώρο ζωής στον εαυτό του! Μαρία και Βλάση συγχαρητήρια για ό,τι έχετε καταφέρει και ευχαριστούμε από καρδιάς! ❤
