ΥΛΙΚΑ

Για την βάση:

• • • 20γρ νιφάδες βρώμης
  • • 10γρ σπόρους chia
  • • 65gr γιαούρτι activia με γεύση λεμόνι
  • • 1κγ εκχύλισμα βανίλιας
  • • 20γρ granola

Για την κρέμα:

• • • 120γρ γιαούρτι activia με γεύση λεμόνι
  • • Λίγο ξύσμα λεμονιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Σε ένα βαζάκι τοποθετείς την βρώμη με τους σπόρους chia, το γιαούρτι activia, το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατεύεις καλά

2. Απο πάνω απο την βάση προσθέτεις την granola και το υπόλοιπο γιαούρτι μαζί με λιγο ξύσμα λεμόνι

3.  Κλείνεις το βαζάκι και αποθηκεύεις στο ψυγείο ή το καταναλώνεις αμέσως

• ΥΛΙΚΑ

  Για την πίτα:

  • • • 20γρ βρώμη
    • • 1 αυγό
    • • 30gr γιαούρτι activia με γεύση λεμόνι
    • • 1/2κγ ξύσμα λεμόνι

   

  Για το σερβίρισμα:

  • • • 1κ.σ γιαούρτι
    • • 1/2 μερίδα φρέσκα μύρτιλλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Προσθέτεις τα υλικά για την πίτα στο multi και ανακατεύεις μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα

2. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι τοποθετείς λιγο ελαιόλαδο και απλώνεις ομοιόμορφα το μείγμα σχηματίζοντας μια στρογγυλή πίτα

3. Ψήνεις και απο τις δυο πλευρές σε μέτρια φωτιά μέχρι να αποκτήσει χρώμα

4. Σερβίρεις με έξτρα γιαούρτι και μύρτιλλα ή κάποιο άλλο φρούτο επιλογής

ΥΛΙΚΑ

• • • 1 μήλο
  • • 1κγ μελι
  • • 1/2κγ κανελα
  • • 40gr granola
  • • 1 κεσεδάκι γιαούρτι activia με γεύση λεμόνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Τρίβεις στον τρίφτη το μήλο απο την χοντρή πλευρά και το τοποθετείς σε ένα αντικολλητικό τηγάνι μαζί με το μελι, την κανέλα και ψήνεις για λίγα λεπτά μέχρι να καραμελωσουν

2. Τοποθετείς σε ένα μπολ το γιαούρτι, απο πάνω το καραμελωμένο μήλο με την granola και απολαμβάνεις