03 Ιούν Chocolate lava cake
ΥΛΙΚΑ
280gr ώριμες μπανάνες
140gr νιφάδες βρώμης
200ml γάλα αμυγδάλου
5gr κακάο
1κ.γ baking powder
1κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
1 βανιλίνη
5 τετράγωνα κουβερτούρα
60gr σταγόνες κουβερτούρας
Εκτέλεση
- Προσθέτουμε πρώτα τις μπανάνες στο multi και ανακατεύουμε, στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός απο τα τετράγωνα κουβερτούρας στο multi και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
- Τοποθετούμε το μείγμα σε 5 μικρά μπολάκια πυρίμαχα, και βυθίζουμε ένα τετράγωνο κουβερτούρα στο κάθε ένα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180οC για 15 λεπτά περίπου.
PRINT THIS
Διατροφική αξία
ανά μερίδα
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
150kcal
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
22,5g
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ
3g
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
5,7g
ΛΙΠΑΡΑ
4,4g
