23 Οκτ Chocolate lava cake
ΥΛΙΚΑ
280gr ώριμες μπανάνες
140gr νιφάδες βρώμης
200ml γάλα αμυγδάλου
5gr κακάο
1κ.γ baking powder
1κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
1 βανιλίνη
5 τετράγωνα κουβερτούρα
60gr σταγόνες κουβερτούρας
Εκτέλεση
- Προσθέτουμε πρώτα τις μπανάνες στο multi και ανακατεύουμε, στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός απο τα τετράγωνα κουβερτούρας στο multi και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
- Τοποθετούμε το μείγμα σε 5 μικρά μπολάκια πυρίμαχα, και βυθίζουμε ένα τετράγωνο κουβερτούρα στο κάθε ένα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180οC για 15 λεπτά περίπου.
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ
PRINT THIS
Διατροφική αξία
ανά μερίδα
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
150kcal
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
22,5g
ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ
3g
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
5,7g
ΛΙΠΑΡΑ
4,4g
